📌 목차저녁 루틴, 왜 필요할까요?퇴근 후, 나를 위한 리셋 루틴 만들기일상 속에서 실천할 수 있는 저녁 습관 예시과학이 말하는 저녁 루틴의 효과루틴을 오래 유지하는 팁마무리하며: 오늘의 저녁부터 천천히 바꿔보기 1. 저녁 루틴, 왜 필요할까요?퇴근하고 집에 돌아오면 생각보다 할 수 있는 게 많지 않아요. 피곤함에 눕고 싶고, 머리는 아직 회사 생각에 복잡하고… 그러다 보면 어느새 스마트폰만 들여다보다가 하루가 끝나버리곤 하죠.그래서 필요한 게 바로 저녁 루틴입니다. 하루의 끝을 내가 원하는 방향으로 정리하는 습관이죠. 마치 하루에 쉼표를 찍듯이, 정신없이 돌아가는 일상 속에서도 내 시간을 되찾는 작은 연습이에요.저녁 루틴을 가지면 이런 변화가 생겨요:마음이 가라앉고 불안이 줄어요수면의 질이 좋아져요다..
