서론 : 현대인의 체형 문제, 그리고 통증컴퓨터 앞에 오랜 시간 앉아 있는 사람이라면 한 번쯤 허리 통증이나 거북목, 틀어진 골반 등 체형 불균형 문제를 겪어본 경험이 있을 것이다. 실제로 세계보건기구(WHO)는 전 세계적으로 인구의 60~70%가 만성적인 허리 통증을 경험한다고 보고한다. 그런데 이 문제의 중심에는 약해진 **‘코어 근육(Core Muscle)’**이 있다는 점을 아는 사람은 많지 않다.코어는 단순히 복근을 의미하는 것이 아니라, 복부, 허리, 골반, 엉덩이 근육까지 포함하는 중심부를 말하며, 신체의 균형을 잡고 움직임의 안정성을 담당한다. 이 중 일부라도 약화되면 체형이 무너지고 통증이 발생하기 쉬워진다. 1. 플랭크란 무엇인가?– 단순하지만 강력한 전신 안정화 운동플랭크(plank..
