김대박님의 블로그

☕ 서론: 커피를 끊자마자 찾아오는 두통, 왜일까?현대인의 아침은 커피로 시작된다고 해도 과언이 아니다. 잠에서 깨어난 몸과 뇌를 깨우기 위해 커피를 마시는 것이 일상이 된 지금, 커피를 하루라도 끊으면 어지럼증, 무기력, 심지어 두통까지 호소하는 사람들이 많다. 이처럼 커피를 끊었을 때 나타나는 신체 반응은 단순한 기분 탓이 아니라, 명백한 생리학적 현상, 즉 **카페인 금단 증상(Caffeine Withdrawal Syndrome)**이다.세계보건기구(WHO)는 카페인을 정신활성 물질로 분류하고 있으며, 미국 정신의학회(APA)의 《정신질환 진단 및 통계 매뉴얼 DSM-5》에도 ‘카페인 금단 증상’은 공식적인 정신건강 질환의 하나로 등재되어 있다. 이 글에서는 특히 두통을 중심으로, 카페인 금단 증상..

서론: 일상의 활력소, 커피 – 건강에 미치는 진짜 영향은?하루를 시작할 때 커피 한 잔은 많은 사람들의 루틴이다. 특히 한국은 1인당 연간 커피 소비량이 300잔을 넘을 만큼 커피를 즐기는 나라다. 그런데 커피에 포함된 카페인은 정말 건강에 해로운 성분일까? 아니면 적절한 커피 섭취는 오히려 건강에 도움이 될 수 있을까? 이 글에서는 하루 2잔의 커피가 신체와 정신 건강에 미치는 영향을 과학적 연구 결과를 바탕으로 분석하고, 커피 종류별 카페인 함량, 연령과 성별에 따른 대사 차이, 커피 섭취 시간대의 중요성, 나아가 정신건강, 수명, 간 건강과의 관련성까지 심도 있게 살펴본다. 1. 커피 속 카페인, 정말 해로운 성분일까?(키워드: 커피 카페인 함량, 카페인의 건강 영향, 커피 성분 분석)하루 2잔의..