목차서론: 햇빛은 단순한 빛이 아니다비타민 D 합성과 면역력 강화햇빛과 생체리듬: 수면과 기분에 미치는 영향정신 건강과 우울증: 햇빛 부족이 만드는 그림자과도한 햇빛의 위험성과 균형 잡힌 노출법결론: 하루 15분 햇빛, 현대인의 필수 건강 습관참고문헌서론: 햇빛은 단순한 빛이 아니다하루에 햇빛을 15분 이상 쬐라는 말을 한 번쯤 들어봤을 것이다. 하지만 현대인들은 대부분 실내에서 보내는 시간이 많아 햇빛 노출이 부족한 경우가 많다. 단순히 피부를 태우는 자외선으로 여겨지기 쉬운 햇빛은 사실 우리 몸의 호르몬 균형, 면역 반응, 정신 건강 등 다양한 생리적 기능과 밀접하게 연결되어 있다.**세계보건기구(WHO)**는 하루 최소 10~15분의 햇빛 노출이 건강에 긍정적인 영향을 미친다고 권장하고 있으며, 특..
