1. 감정이 복잡할 땐, 써보세요 — 뇌가 진정하는 ‘글쓰기의 힘’아무 일도 없는데 마음이 답답하고, 이유 없이 눈물이 날 것 같은 날이 있으신가요?그럴 땐, 스마트폰도 잠시 내려두고 조용히 펜을 들어 일기를 써보세요.생각보다 많은 연구들이 ‘글쓰기’가 뇌에 주는 진정 효과를 이야기하고 있답니다.미국 텍사스대학교 심리학자 제임스 페니베이커(James Pennebaker)의 연구에 따르면, 감정적 사건에 대해 꾸준히 글을 쓰는 사람들은 면역력이 향상되고, 스트레스 반응 호르몬이 줄어들며, 뇌 활성도가 안정화되는 결과를 보였습니다.그는 “글을 씀으로써 인간은 경험을 언어화하고, 그것을 뇌에서 조직화하면서 치유가 시작된다”라고 설명했죠.우리 뇌는 복잡한 감정을 명확한 언어로 표현할 때, 그 감정을 조절하고 통..
