서론영양제를 섭취하는 것은 건강을 유지하고 특정 영양소를 보충하는 데 중요한 역할을 합니다. 하지만 영양제는 단순히 먹는 것만으로 효과를 얻을 수 있는 것이 아니라, 올바른 시간대에 섭취해야 최적의 효과를 볼 수 있습니다. 아침과 저녁 중 언제 먹는 것이 더 좋은지에 대한 논란이 있지만, 사실 영양제의 종류에 따라 최적의 섭취 시간이 다릅니다. 또한, 영양제마다 공복 또는 식후 섭취 여부도 중요한 요소입니다. 이 글에서는 주요 영양제별로 아침과 저녁 중 언제 섭취하는 것이 효과적인지, 그리고 공복과 식후 중 어느 타이밍에 섭취해야 하는지를 상세히 알아보겠습니다. 1. 아침에 먹는 것이 좋은 영양제아침에는 신진대사가 활발하게 시작되며, 에너지를 공급하거나 하루 동안 활력을 유지하는 데 도움이 되는 영양..
