목차혈압이란 무엇인가?혈압 관리의 중요성혈압을 낮추는 음식혈압 관리에 좋은 생활 습관스트레스 관리와 혈압혈압 관리에 좋은 운동법혈압을 효과적으로 관리하는 팁 1. 혈압이란 무엇인가?혈압은 심장이 혈액을 동맥으로 펌프질 할 때, 혈액이 동맥벽에 미치는 압력을 말합니다. 이 압력은 두 가지 수치로 측정됩니다: **수축기 혈압(최고 혈압)**과 **이완기 혈압(최저 혈압)**입니다.수축기 혈압: 심장이 수축하여 혈액을 동맥으로 밀어낼 때의 압력입니다.이완기 혈압: 심장이 이완되어 혈액을 다시 받아들일 때의 압력입니다.정상 혈압은 120/80 mmHg 이하로, 이보다 높으면 고혈압의 위험이 있습니다. 고혈압은 심장병, 뇌졸중, 신장 질환 등 여러 심각한 질병을 유발할 수 있으므로 혈압 관리는 매우 중요합니다. ..
