서론: 차가운 물이 주는 뜨거운 건강 혜택최근 웰니스 트렌드로 떠오른 **냉수욕(cold water immersion)**은 단순한 유행이 아닌, 과학적으로 검증된 건강 습관으로 주목받고 있다. 과거에는 운동 후 회복 수단으로만 알려졌지만, 이제는 면역력 증진, 체지방 감소, 스트레스 완화, 정신 건강 향상 등 다양한 영역에서 그 효과가 보고되고 있다. 특히 '휨 호프(Wim Hof)' 방식으로 유명해진 이 냉수욕법은, 전 세계적으로 많은 사람들이 일상 속 루틴으로 받아들이고 있다. 이 글에서는 냉수욕이 인체에 어떤 영향을 미치는지, 면역력 강화와 지방 대사 촉진의 과학적 근거를 중심으로 알아본다. 1. 냉수욕과 면역력 강화: 자연 면역계의 각성냉수욕은 면역 시스템을 자극함으로써 우리 몸의 방어 능력을 ..
