1. 건강한 식단의 중요성건강한 식단은 신체의 필수 영양소를 공급하여 면역력을 강화하고, 체중을 관리하며, 전반적인 건강을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. 균형 잡힌 식사는 에너지 레벨을 높이고 만성 질환을 예방하는 데도 도움을 줍니다.2. 건강한 식단의 기본 원칙건강한 식단을 구성하기 위해 다음과 같은 원칙을 따라야 합니다.탄수화물, 단백질, 지방의 균형 유지: 특정 영양소를 과다 섭취하거나 부족하게 섭취하는 것은 건강에 좋지 않습니다.신선한 식재료 선택: 가공식품보다는 신선한 채소, 과일, 단백질원을 중심으로 구성하는 것이 중요합니다.적절한 수분 섭취: 하루 1.5~2L의 물을 마시는 것이 신진대사와 체내 해독에 도움을 줍니다.소금과 설탕 섭취 줄이기: 과도한 나트륨과 당분은 고혈압, 당뇨 등의 ..
