✅ 서론현대인 대부분은 장시간 앉아 있는 업무, 스마트폰 사용, 잘못된 생활 습관으로 인해 골반과 척추의 비정상적인 정렬을 겪고 있다. 이는 단순한 통증 유발을 넘어, 전신 피로, 소화불량, 호흡 장애 등 전신 건강에 영향을 미치는 구조적 문제로 이어진다.특히 틀어진 골반은 척추의 정렬에도 영향을 주며, 결과적으로 어깨 불균형, 거북목, 요통 등 2차적인 증상을 유발할 수 있다. 따라서 스트레칭을 중심으로 한 자세 교정은 단순한 미용 목적이 아니라, 기능적이고 건강한 삶을 위한 필수 전략이다. 본 글에서는 과학적 근거와 함께 틀어진 골반과 척추를 바로잡기 위한 스트레칭 방법과 생활 습관을 자세히 설명하고자 한다.🦴 1. 틀어진 골반과 척추가 신체에 미치는 영향골반은 인체의 중심 구조로, 상체의 무게를 ..
