서론: ‘스트레칭으로 체형 교정 가능하다’는 말, 과연 사실일까?SNS나 유튜브에는 ‘하루 10분 스트레칭으로 골반 바로잡기’, ‘거북목 없애는 스트레칭 루틴’ 같은 콘텐츠가 넘쳐난다. 정말 단순한 스트레칭만으로 굽은 어깨, 틀어진 골반, 척추 불균형까지 교정할 수 있을까? 또는 꾸준한 스트레칭이 체형에 미치는 영향은 어느 정도일까?스트레칭은 단순히 유연성을 키우는 것을 넘어, 근육과 관절의 밸런스를 조절하고 신경계에까지 영향을 주는 매우 과학적인 행위다. 이 글에서는 최신 연구자료를 기반으로, 스트레칭이 체형에 어떤 영향을 미치는지, 통증 완화에는 얼마나 효과적인지 구체적으로 살펴본다. 1. 유연성과 자세: 스트레칭이 가져오는 근골격계 변화근육 불균형이 만든 틀어진 자세많은 현대인들은 장시간 앉아서 일..
