서론: 철분 결핍과 피로: 여성에게 더 중요한 이유많은 여성이 만성적인 피로를 호소합니다. 그런데 수면이나 스트레스를 관리해도 여전히 피곤하다면, 그 원인이 **‘철분 결핍’**일 수 있습니다. 특히 생리로 인해 매달 일정량의 철을 손실하는 가임기 여성, 채식 위주의 식사를 하는 여성, 임신 준비 중이거나 임산부의 경우 철분 요구량이 높아짐에도 불구하고 충분히 섭취하지 못하는 경우가 많습니다.세계보건기구(WHO)에 따르면 여성의 철분 결핍 빈혈 비율은 남성보다 약 2~3배 더 높으며, 많은 경우 빈혈 수치까지 가지 않더라도 숨은 철 결핍 상태로 일상생활에서 피로, 집중력 저하, 두통 등을 경험합니다. 이를 **'비빈혈성 철분 결핍'(non-anemic iron deficiency)**이라고 하며, 철분 ..
