서론: 왜 지금, 마음 건강에 집중해야 할까?현대인의 삶은 빠르게 흘러갑니다. 업무는 늘어만 가고, 스마트폰은 잠시도 손에서 떨어지지 않으며, ‘쉼’은 사치처럼 느껴집니다. 그 속에서 우리는 피로를 넘어서 정신적 탈진 상태, 즉 **번아웃(Burnout)**에 점점 가까워집니다.번아웃은 단순한 스트레스와 다릅니다. 세계보건기구(WHO)는 2019년 국제질병분류(ICD-11)에서 번아웃을 "직업 관련 만성 스트레스의 결과로 나타나는 증후군"으로 정의하며 그 심각성을 강조했습니다. 특히 IT 업계 종사자, 의료진, 교사, 프리랜서뿐만 아니라, 학생이나 육아에 몰두하는 부모들도 번아웃 위험군에 포함됩니다.이 글에서는 번아웃이 무엇인지, 왜 생기는지, 그리고 이를 예방하고 회복하기 위한 마음 건강 관리 전략을 ..
