서론: 무너진 자세, 몸 전체의 균형을 깨트린다현대인은 하루의 대부분을 앉은 자세로 보내며, 스마트폰과 컴퓨터 사용에 익숙한 생활을 하고 있습니다. 이러한 생활습관은 거북목, 라운드숄더(말린 어깨), 골반 비틀림과 같은 자세 불균형을 초래합니다. 단순히 보기 불편한 자세를 넘어, 근육 통증, 만성 피로, 소화불량, 집중력 저하까지 다양한 신체적 문제를 유발합니다. 이처럼 잘못된 자세는 건강 전반에 악영향을 미치므로, 평소 생활 속에서 교정을 위한 노력이 필요합니다. 그 해결 방법 중 하나가 바로 매일 실천 가능한 ‘스트레칭’입니다. 이 글에서는 하루 10분만 투자해도 자세를 교정할 수 있는 스트레칭의 효과와 구체적인 방법을 소개하고자 합니다.1. 현대인의 자세 불균형, 왜 생길까?잘못된 자세는 대부분 오..
