서론: 뇌는 휴식을 원한다 — 정보 과잉 시대의 그림자스마트폰은 현대인의 연장된 감각기관과도 같다. 뉴스, 메신저, SNS, 영상 스트리밍까지 모든 정보가 손끝에서 흘러들어온다. 그러나 문제는 이 ‘연결된 상태’가 뇌를 쉬지 못하게 만든다는 점이다. 특히 스마트폰에서 발생하는 지속적이고 빠른 시각 자극과 멀티태스킹 요구는 **전두엽(Prefrontal Cortex)**의 피로를 가중시키고, 인지기능 저하, 감정 조절 능력 약화, 수면장애로 이어진다. 이러한 문제를 해결하는 가장 단순하면서도 강력한 방법이 바로 **디지털 디톡스(Digital Detox)**다.디지털 디톡스란 의도적으로 스마트폰, 태블릿, 컴퓨터, TV 등 디지털 기기 사용을 제한하여 뇌의 인지 시스템과 정서 시스템에 휴식을 주는 것이다...
