서론: 뼈 건강의 중요성과 그 변화우리는 뼈를 단순히 몸을 지탱하는 구조물로만 생각하기 쉽지만, 사실 뼈는 매우 중요한 생리적 역할을 합니다. 뼈는 우리의 신체를 보호하고, 칼슘, 인, 마그네슘과 같은 중요한 미네랄을 저장하는 역할을 하며, 혈액 생성과 호르몬 조절에도 중요한 영향을 미칩니다. 또한, 뼈는 골격을 형성하는 조직으로서 우리가 일상적으로 이동하고 활동할 수 있게 도와줍니다.하지만 나이가 들면서 뼈는 점차 약해지고 밀도가 낮아지며, 이는 골다공증이나 골절과 같은 문제를 일으킬 수 있습니다. 특히 여성은 폐경기 이후 에스트로겐 감소로 인해 뼈 건강이 더욱 취약해질 수 있습니다. 그렇기 때문에 뼈 건강을 잘 관리하는 것이 중요합니다.이 글에서는 뼈 건강을 유지하고 강화하는 데 필수적인 영양소와 그..
