서론단백질은 우리 몸의 근육, 장기, 피부, 호르몬 등을 구성하는 필수 영양소로, 건강한 신체 유지와 면역력 강화에 중요한 역할을 합니다. 특히, 운동을 하는 사람들은 근육 성장과 회복을 위해 단백질 섭취가 더욱 중요합니다. 단백질은 자연식품과 단백질 보조제(단백질 파우더) 두 가지 방식으로 섭취할 수 있습니다. 그렇다면, 음식으로 섭취하는 것과 단백질 파우더를 이용하는 것 중 어떤 방법이 더 좋을까요? 이 글에서는 두 가지 방법의 차이점과 장단점을 비교하여 건강한 단백질 섭취 방법을 알아보겠습니다. 1. 자연식품을 통한 단백질 섭취단백질을 섭취하는 가장 기본적인 방법은 자연식품을 통해 섭취하는 것입니다. 단백질이 풍부한 대표적인 식품으로는 육류, 생선, 달걀, 콩류, 유제품 등이 있습니다. 1) 자연식..
