서론 현대인의 일상 속에서 스마트폰과 컴퓨터 사용은 이제 떼려야 뗄 수 없는 필수 요소가 되었다. 하지만 이로 인해 자세 불균형과 함께 목 건강에 큰 위협이 되는 거북목 증후군이 빠르게 확산되고 있다. 특히 장시간 고개를 숙인 채 생활하는 습관은 경추에 지속적인 부담을 주어 다양한 신체 증상으로 이어진다. 많은 사람들이 목 통증이나 어깨 결림을 단순한 피로로 생각하고 넘기지만, 방치할 경우 만성 질환으로 발전할 수 있어 각별한 주의가 필요하다. 본 글에서는 거북목 증후군의 원인과 위험성부터, 이를 예방하기 위한 건강한 생활습관과 운동법, 실천 가능한 생활 속 관리 팁까지 구체적으로 살펴본다.1. 거북목 증후군의 원인과 위험성 이해하기키워드: 거북목 증후군, 자세 불균형, 스마트폰 사용거북목 증후군은 현대..
