서론다이어트 방법은 다양하지만, 최근 많은 사람들이 저탄고지(Keto, 저탄수화물 고지방) 다이어트에 주목하고 있습니다. 탄수화물 섭취를 최소화하고 지방을 주요 에너지원으로 활용하는 이 방식은 체중 감량과 혈당 조절에 긍정적인 영향을 줄 수 있다고 알려져 있습니다. 그러나 모든 사람에게 효과적인 것은 아니며, 체질과 생활 방식에 따라 성공과 실패가 갈리는 경우가 많습니다. 본 글에서는 저탄고지 다이어트의 원리와 장점, 단점, 그리고 성공과 실패의 이유를 분석하여 건강한 다이어트를 실천하는 방법을 알아보겠습니다.1. 저탄고지 다이어트의 원리와 효과저탄고지 다이어트는 탄수화물 섭취를 줄이고 지방을 주요 에너지원으로 활용하는 식단 방식입니다. 탄수화물 섭취가 제한되면, 우리 몸은 케토시스(Ketosis) 상태..
