엄마도 성장한다: 육아 중에도 나를 찾는 법

💬 Intro | '엄마'라는 이름에 가려진 나를 다시 찾아가는 여정

“나”라는 사람은 어디 갔을까?
아이가 생긴 뒤, 가장 자주 듣는 말은 “엄마”다. 이름보다 더 자주 불리는 호칭. 기쁨이자 무게인 이 단어는 때론 내가 누구였는지 잊게 만든다.

하지만 엄마가 되었다고 해서, 내 성장은 멈춘 걸까?
아니다. 엄마도 계속해서 성장할 수 있고, 성장해야 한다.
이 글은 육아 속에서도 나를 잃지 않고, 오히려 조금씩 나를 되찾아가는 방법에 대해 이야기한다.

 

 

🕰 1. 하루 10분, 나만의 루틴을 만들어라

❍ 왜 10분이냐고?

하루 종일 아이에게 집중하는 육아의 삶 속에서 '완벽한 자기 시간'을 기대하는 건 현실적으로 어렵다.
하지만 단 10분이라도, 그 시간이 꾸준히 반복되면 삶의 질은 눈에 띄게 달라질 수 있다.

❍ 나만의 10분 루틴 예시

육아 중에도 가능한, 간단하지만 효과적인 루틴을 아래 표로 정리해 보았다.

루틴 종류내용기대 효과

📚 책 읽기	하루 한 페이지라도 읽기	지식 축적, 정신 리프레시
✍️ 감정 쓰기	일기, 감정 노트 등	감정 정리, 자아 인식
🧘‍♀️ 명상/호흡	짧은 명상, 복식호흡	마음 안정, 스트레스 완화
☕ 커피 타임	아이 없는 조용한 시간	재충전, 일상 속 쉼표
🎧 음악 감상	좋아하는 음악 듣기	감정 전환, 창의력 자극

이 루틴들을 통해 '엄마'의 삶 속에서도 나만의 리듬을 만들 수 있다.

 

🎯 2. 성장 목표는 ‘작게’ 세우는 것이 핵심

❍ 현실적인 기대부터 시작하자

육아 중에는 큰 목표보다 작은 목표가 훨씬 지속 가능하다.
“자격증 따기”보다 “하루 10분 공부하기”가,
“책 10권 읽기”보다 “매일 1쪽 읽기”가 훨씬 더 현실적이다.

❍ 추천하는 자기 계발 목표 리스트

아래는 육아 중에도 가능한 작지만 확실한 자기 계발 활동 예시이다.

활동 유형방법추천 이유

독서	하루 1쪽 읽기부터	부담 없이 시작 가능
외국어	영어 단어 3개씩 외우기	짧고 실용적인 학습
블로그	일주일 1회 글쓰기	기록 습관 + 커뮤니티 가능
자격증 공부	하루 10분 강의 시청	장기 목표에 가까워짐
취미 재개	그림, 노래, 글쓰기 등	‘나’의 정체성 회복에 도움

이런 작은 목표들이 쌓이면, 어느 순간 스스로에게 '나도 할 수 있다'는 신뢰를 주게 된다.

 

👩‍👧 3. 엄마 커뮤니티를 통한 감정공유와 성장 자극

❍ 나만 이런 거 아니구나…

육아하면서 겪는 무기력, 불안, 좌절… 이건 나만의 문제가 아니다.
다른 엄마들의 이야기를 들으며 “나도 그래”라는 공감이 생기고, 때론 그 공감이 성장의 동력이 되기도 한다.

❍ 활동 가능한 커뮤니티

• 인스타그램 #엄마일상 #엄마의 시간 해시태그
• 카카오 오픈채팅, 줌 독서모임
• 맘카페, 네이버 커뮤니티

❍ 공유의 힘

단순한 정보가 아닌 감정과 경험을 공유하는 문화 속에서,
"나만 뒤처지는 게 아니구나"라는 안도감과 동기부여를 동시에 얻을 수 있다.

 

💡 4. 나의 정체성을 다시 정의하라

❍ 나는 단지 ‘엄마’가 아니다

우리는 '엄마' 이전에

• 열정 넘치던 학생
• 꿈을 꾸던 직장인
• 감성을 가진 창작자였다.

육아 속에서도 이 정체성은 사라지지 않는다.
단지 기다리고 있을 뿐이다.

❍ 다시 쓰는 나의 자기소개서

A4 한 장에 "나는 누구인가?"라는 질문에 답해보자.
과거의 나, 현재의 나, 그리고 바라는 미래의 나를 솔직하게 적다 보면
삶의 방향성이 자연스럽게 보이기 시작한다.

 

✍️ 5. 꾸준한 글쓰기로 '나'를 기록하라

❍ 왜 글쓰기인가?

글쓰기는 감정을 정리하고 삶을 해석하는 가장 직접적인 방법이다.
종이나 키보드를 통해 나를 꺼내 놓는 순간, 우리는 자기 자신과 대화하게 된다.

추천하는 글쓰기 주제는 다음과 같다:

• 오늘 가장 좋았던 일 1가지
• 아이와의 대화 중 인상 깊었던 한 마디
• 오늘 내 감정의 흐름
• 감사했던 순간

글을 통해 ‘기록된 나’를 만나면,
흐릿했던 나의 정체성이 다시 선명해진다.

 

🌈 Outro | '나답게 사는 엄마'가 진짜 멋진 엄마다

엄마라는 역할은 소중하지만,
그 역할 속에서도 '진짜 나'를 잊지 않는 것이 진짜 멋진 엄마다.

지금부터 시작해도 늦지 않다.

• 하루 10분 루틴
• 작지만 꾸준한 자기 계발
• 따뜻한 커뮤니티 속 소통
• 나의 정체성을 회복하는 글쓰기

이 모든 것들은 당신이 '엄마로서'가 아닌 '사람으로서' 성장해 가는 길이다.

엄마도 성장한다.
그리고 당신도, 지금 자라고 있다.

 

📌 요약 구조 (Quick Recap)

항목내용

🔸 주제	육아 중에도 자존감과 정체성을 지키며 성장하는 법
🕰 하루 10분 루틴	책, 명상, 글쓰기 등 짧은 자기 시간 확보
🎯 현실적인 자기계발	작은 목표 설정으로 성취감 회복
👩‍👧 공감 커뮤니티	다른 엄마들과의 소통과 자극
💡 정체성 재정의	엄마 이전의 나를 회복하는 연습
✍️ 글쓰기 루틴	감정 정리와 자아 회복에 효과